Cosmo.gr - Life & Style

Σωστή διατροφή για έναν ωραίο ύπνο

Fri, 19 Mar 2010 19:46:00 GMT

Ένας καλός ύπνος μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει στην υγείας μας Όμως τα αν θα κοιμηθούμε καλά ή όχι εξαρτάται και από την διατροφή μας .

Διατροφικά μυστικά για λαμπερό χαμόγελο

Fri, 12 Mar 2010 09:28:00 GMT

Ένα όμορφο και λαμπερό χαμόγελο προσθέτει σίγουρα πόντους στη γοητεία σας. Για να το αποκτήσετε –ή για να το διατηρήσετε- δεν αρκεί η … καλή διάθεση αλλά χρειάζεται πάνω από όλα να έχετε γερά και αστραφτερά δόντια. Και βέβαια σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς των δοντιών παίζει η διατροφή.

Τα κιλά δεν είναι… μαθηματικά!

Thu, 04 Mar 2010 16:35:00 GMT

Ζυγίζουμε τα… μαρούλια, μετράμε τις θερμίδες, παρακολουθούμε με αγωνία κάθε μικρή απόκλιση στη διαδρομή του δείκτη της ζυγαριάς! Κι όμως, λένε οι ειδικοί: η σχέση μας με το βάρος δεν είναι θέμα «μαθηματικών».

Προσοχή στις μερίδες των τροφίμων: γιατί το μέγεθος μετράει

Tue, 02 Mar 2010 08:48:00 GMT

Ένα από τα σοβαρότερα διατροφικά προβλήματα παγκοσμίως είναι η παχυσαρκία. Αν και αποτελεί πολυπαραγοντική νόσο, φαίνεται ότι πολύ σημαντικό ρόλο παίζει το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί θεαματικά το μέγεθος της μερίδας και συνακόλουθα και η ενεργειακή πρόσληψη.

Ασφάλεια κορυφής για την ασπαρτάμη

Mon, 01 Mar 2010 20:10:00 GMT

Η EFSA, κορυφαία Ευρωπαϊκή αρχή για την ασφάλεια των τροφίμων, λέει ξανά «ναι» στην κορυφαία τεχνητή, γλυκαντική ουσία!

Γιατί τα εξωτικά φρούτα κάνουν καλό στην υγεία

Mon, 22 Feb 2010 08:52:00 GMT

Τα εξωτικά φρούτα συνήθως έχουν μοναδική εμφάνιση και υπέροχη, ξεχωριστή γεύση. Φαίνεται όμως ότι αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας για έναν ακόμη λόγο. Ποιος είναι αυτός; Αρκετά από τα εξωτικά φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και μπορούν να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία σας.

Η επιτυχία μιας δίαιτας αντιστρόφως ανάλογη με την πολυπλοκότητά της

Tue, 16 Feb 2010 08:35:00 GMT

Πολλοί πιστεύουν ότι η επιτυχία μιας δίαιτας εξαρτάται κυρίως από το πόσο σκληρά προσπαθεί κανείς – από το συνδυασμό θέλησης και αφοσίωσης. H προσπάθεια σίγουρα παίζει ρόλο, μια νέα έρευνα όμως διαπίστωσε ότι μια πολύ πιο λεπτή πτυχή της διατροφής μπορεί επίσης να έχει μεγάλη επιρροή στην τελική απώλεια βάρους: η αντίληψη της πολυπλοκότητας των κανόνων και των απαιτήσεων ενός προγράμματος δίαιτας.

Οι τηγανιτές πατάτες φέρνουν ευτυχία

Mon, 15 Feb 2010 19:31:00 GMT

Η ιστορία θέλει τους «περίεργους» Έλληνες να ανακαλύπτουν τη γεύση της πατάτας, επειδή ο Καποδίστριας κατάλαβε από νωρίς ότι στους Έλληνες όταν απαγορεύεις κάτι, αυτόματα το θέλουν περισσότερο από κάθε άλλο. Αυτό που δεν είχε καταλάβει όμως είναι ότι αυτό που μας έφερε από το εξωτερικό μας έκανε και πιο ευτυχισμένους!

Η διατροφική αξία των σαρακοστιανών

Mon, 15 Feb 2010 08:38:00 GMT

Η Καθαρά Δευτέρα σημαίνει την έναρξη της νηστείας της Σαρακοστής, που διαρκεί μέχρι το Πάσχα. Στη διάρκεια της νηστείας –όπως είναι γνωστό- δεν επιτρέπεται η κατανάλωση κρέατος, αυγών, ψαριών και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Από δύο χρονών αρχίζει η παχυσαρκία

Sat, 13 Feb 2010 13:16:00 GMT

Το κρίσιμο χρονικό σημείο που κάνει τα παιδιά να υποφέρουν μια ζωή από την παχυσαρκία ξεκινά συνήθως από την ηλικία των δύο ετών, τονίζουν αμερικανοί επιστήμονες.

Γιατί το τσάι κάνει καλό στην καρδιά

Fri, 12 Feb 2010 15:44:00 GMT

Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φλαβονολών (αντιοξειδωτικών που ανήκουν στην οικογένεια των φλαβονοειδών) μειώνει κατά 20% τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition.

Η γυμναστική είναι «χάσιμο χρόνου»

Thu, 04 Feb 2010 11:22:00 GMT

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο προσπαθούν να αποκτήσουν το αθλητικό σώμα που πάντα ονειρευόντουσαν, γι’ αυτό κάνουν τζόκινγκ, κολύμβηση ή βάρη στο γυμναστήριο. «Όλα αυτά είναι άχρηστα» υποστηρίζουν επιστήμονες και μας κάνουν την καρδιά περιβόλι.

Είναι η διατροφή σας πλούσια σε θρεπτικά συστατικά;

Tue, 02 Feb 2010 09:32:00 GMT

Σωστή διατροφή σημαίνει πάνω από όλα ισορροπημένη διατροφή. Η ένταξη στο καθημερινό μας διαιτολόγιο τροφών από όλες τις διατροφικές ομάδες είναι απαραίτητη, αν θέλουμε να είμαστε σίγουροι ότι προσλαμβάνουμε το σύνολο των θρεπτικών συστατικών, που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Ο Hugh Jackman επιλέγει Lipton Ice Tea…

Wed, 13 Jan 2010 16:31:00 GMT

12 Ιανουαρίου 2010: Σήμερα, το Lipton Ice Tea, μία από τις κορυφαίες μάρκες παγωμένου τσαγιού παγκοσμίως, ανακοίνωσε την τριετή συνεργασία του με ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα του Χόλιγουντ , τον Hugh Jackman.Το Lipton Ice Tea είναι η πρώτη μάρκα παγκοσμίως που συνεργάζεται με αυτόν το μύθο του κινηματογράφου

Πώς να ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών

Fri, 08 Jan 2010 09:38:00 GMT

Οι γιορτές πέρασαν και άφησαν πίσω τους ευχάριστες αναμνήσεις και … κάποια περιττά κιλά. Οι πειρασμοί ήταν πολλοί και δυστυχώς τα πιο δελεαστικά πιάτα ήταν αυτά με τα λιπαρά φαγητά και τα γλυκά. Το αποτέλεσμα; Όχι μόνο υποκύψαμε στον πειρασμό και πήραμε κιλά αλλά εγκεφαλικά «εθιστήκαμε» σε πληθώρα γεύσεων, ενώ χάθηκε το αίσθημα κορεσμού που με τόσο κόπο είχαμε «χτίσει» λόγω του ότι τα επίπεδα γλυκόζης διαταράχτηκαν κι έτσι το τσιμπολόγημα έχει γίνει πλέον καθημερινή συνήθεια.

Ο ρόλος των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή των παιδιών

Tue, 05 Jan 2010 10:13:00 GMT

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας, αφού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία. Η συχνή κατανάλωσή τους είναι απαραίτητη σε όλα τα στάδια της ζωής.

Το παραμύθι της βασιλόπιτας!

Fri, 01 Jan 2010 15:32:00 GMT

Όταν ήμουν μικρή είχα πάντα αυτή την απορία «Γιατί γιαγιά φτιάχνουμε Βασιλόπιτα;»Η απάντηση ήταν ένα υπέροχο παραμύθι, που ήθελα πάντα ,να την ακούω να το λέει. Γι' αυτό και η απορία μου επαναλαμβανόταν κάθε χρονιά!

Τι είναι το χριστόψωμο;

Fri, 25 Dec 2009 15:44:00 GMT

Κάθε χρόνο τέτοια μέρα, σε πολλά μέρη της Ελλάδας γεύονται, το χριστόψωμο. Οι νοικοκυρές φτιάχνουν ένα δώρο προς τιμήν του θείου βρέφους, το οποίο, το παρασκευάζουν, δύο μέρες πριν τη γέννηση του. Αυτό το δώρο, δεν είναι άλλο από το ψωμί του Χριστού!

"Υψηλή" Ζαχαροπλαστική

Wed, 23 Dec 2009 19:16:00 GMT

Χωρίς γλυκά, δεν μυρίζουν Χριστούγεννα. Ο πιο γλυκός μήνας του χρόνου, ξεχειλίζει από ζαχαρένιες λιχουδιές που συναγωνίζονται η μία την άλλη. Η αχνή ζάχαρη και η σοκολάτα κυριαρχούν στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και όλοι πέφτουν «θύματα» των γλυκών αυτών πειρασμών.

Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη;

Mon, 21 Dec 2009 08:38:00 GMT

Η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων.

Ο ρόλος των φυτικών ινών στη διατροφή μας

Fri, 18 Dec 2009 13:20:00 GMT

Είτε τις προσλαμβάνουμε από τα δημητριακά πρωινού και τα μαύρα ζυμαρικά είτε από τα φρούτα και τα λαχανικά, οι φυτικές ίνες δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας.

Oι δίαιτες με λίγα λιπαρά ανεβάζουν τη διάθεση

Wed, 02 Dec 2009 09:16:00 GMT

Η απώλεια βάρους στη διάρκεια μιας δίαιτας είναι λογικό να σας φτιάχνει τη διάθεση. Μια νέα μελέτη όμως έρχεται να υποστηρίξει ότι όταν η δίαιτα είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, αυτή η θετική επίδραση ενδέχεται να είναι βραχύβια. Ερευνητική ομάδα από την Αυστραλία αξιολόγησε τις αλλαγές στη διάθεση που μπορεί να φέρει μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σε υδατάνθρακες. Αυτό που διαπίστωσε είναι ότι κατά τη διάρκεια ενός έτους από την έναρξη της δίαιτας, η χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα προκάλεσε βελτίωση της συναισθηματικής ευημερίας.

Πείτε ναι στο αλκοόλ χωρίς να πάρετε κιλά

Sun, 29 Nov 2009 10:33:00 GMT

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλές περιστάσεις που «σηκώνουν» ένα ποτάκι. Όταν διασκεδάζετε με φίλους αλλά και όταν σας έχει πάρει από κάτω. Όταν είστε αγχωμένοι για ένα επικείμενο γεγονός αλλά και όταν επιτέλους πετύχατε κάτι που περιμένατε πολύ καιρό. Όταν περνάτε μια ρομαντική βραδιά αλλά και μετά από έναν χωρισμό.

Ποιες τροφές ανεβάζουν και ποιες ρίχνουν τη διάθεση: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Wed, 25 Nov 2009 08:24:00 GMT

Έχετε πιάσει αρκετές φορές τον εαυτό σας τελευταία πεσμένο και άκεφο; Σας συμβαίνει συχνά να νιώθετε εκνευρισμό; Οι ατελείωτες υποχρεώσεις, οι προθεσμίες και τα προβλήματα της καθημερινότητας σίγουρα επηρεάζουν τη διάθεσή σας. Μήπως όμως παίζει κάποιο ρόλο και η διατροφή σας; Ναι, λένε οι ειδικοί και επισημαίνουν τις συνέπειες των διατροφικών σας επιλογών σε βραχυπρόθεσμο και μακροπρόθεσμο επίπεδο.

To σκοτεινό μυστικό των ποπ κορν

Mon, 23 Nov 2009 12:02:00 GMT

Αν η ιδέα να περάσετε το Σαββατόβραδό σας σε μια σκοτεινή κινηματογραφική αίθουσα με την παρέα σας και με μία σακούλα γεμάτη ποπ κορν με γεύση βουτύρου σας ενθουσιάζει, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Θα μπορούσε πράγματι να είναι καλή ιδέα μόνο υπό την προϋπόθεση ότι είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε τα ποπ κορν σας με …όλους τους υπόλοιπους κινηματογραφόφιλους γύρω σας. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική έρευνα.

Γοητευτικές και πάντα σε φόρμα. Πως;

Mon, 16 Nov 2009 17:18:00 GMT

Τι και αν το κρύο γίνεται πιο τσουχτερό και τα πουλοβερ καλύπτουν όλα τα πιθανά διατροφικά ατοπήματα. Οι γιορτές και το ρεβεγιόν είναι μόλις μερικές εβδομάδες μακριά και σίγουρα εκείνη την βραδιά θα θέλετε να είστε λαμπερές και γοητευτικές. Δεν είναι εύκολο να αντισταθείς στους χειμωνιάτικους πειρασμούς αλλά με λίγη επιμονή και την σωστή άσκηση μπορείς με λίγα λεπτά την ημέρα να διατηρείς τις αναλογίες που σε κάνουν μοναδική.

Λάθος ο τρόπος που μετρούσαμε τις θερμίδες μέχρι σήμερα;

Sat, 14 Nov 2009 12:32:00 GMT

Ο τρόπος με τον οποίο, για περίπου 18 χρόνια, υπολογίζαμε τις θερμίδες, που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, εφαρμόζοντας και ακολουθώντας ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, ενδέχεται να είναι λάθος.

Ενεργός Τρόπος Ζωής: Υγεία και Ευεξία

Mon, 09 Nov 2009 09:53:00 GMT

Με μία σειρά δράσεων δίνει δυναμικά το παρών για δεύτερη συνεχή χρονιά φέτος ο Ενεργός Τρόπος Ζωής, ο μεγαλύτερος θεσμός για την Υγεία και την Ευεξία.

Γιατί η άσκηση κάνει καλό στα μάτια

Fri, 16 Oct 2009 08:19:00 GMT

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών νοσημάτων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Δύο νέες έρευνες όμως προσθέτουν στον κατάλογο με τα οφέλη της άσκησης για την υγεία μας ένα ακόμη: η έντονη άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλλει στην αποτροπή εκδήλωσης δύο παθήσεων των ματιών, της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη.

Δημοτικά γυμναστήρια.. μια λύση στην κρίση!

Wed, 14 Oct 2009 11:43:00 GMT

Ο Οκτώβρης σχεδόν τελειώνει και εσύ το έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου από το καλοκαίρι!! Ναι, ναι εσύ! Δεν είπες βρε ότι θα πας γυμναστήριο; Κάθε χρόνο τα ίδια. Περνάμε καλά στις διακοπές, τρώμε κάτι παραπάνω και λέμε ''Από Σεπτέμβρη γυμναστήριο!'' Και να που πάει ο Σεπτέμβρης, τελείωσε. Τελειώνει και ο επόμενος μήνας και ακόμα δεν έχεις πάει ούτε για την εγγραφή σου!